Чем полезны вредные продукты? Вы - фанат здорового образа жизни и с возмущением отказываетесь от кофе на завтрак, макарон на обед и поп-корна в кинотеатре? Напрасно! В последнее время медики все чаще говорят, что многие продукты, которые традиционно считались вредными для нашего организма, на самом деле могут даже принести пользу здоровью. Если, конечно, употреблять их с умом! Итак, о каких продуктах идет речь? Картофель Много лет считалось, что от картошки толстеют, потому что в ней содержатся крахмал и углеводы. Однако недавно диетологи пришли к выводу, что картофельный крахмал перерабатывается организмом достаточно медленно и поэтому не накапливается в виде жиров, а расходуется как энергия. Зато картофель дает чувство сытости, и это предохраняет нас от лишних "перекусов". Еще одна хорошая новость - появилась "картофельная" диета! Оказывается, калорий в этом овоще не так уж и много - всего 80 ккал на 100 г. Единственное - картофель надо есть как можно более свежим. В "лежалой" картошке крахмал разлагается, превращаясь в глюкозу, и вот от нее-то вы можете набрать лишние килограммы! Макароны Хотя макароны и сделаны из муки, они способны не добавить нам килограммов. Если, конечно, изготовлены из твердых сортов пшеницы. Последние, как и картошка, содержат так называемые "медленные" углеводы, которые не сразу усваиваются организмом. К тому же, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы богаты витаминами и клетчаткой и улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Однако, избегайте заказывать макароны в ресторанах или кафе - вам подадут их под весьма калорийным соусом, который сведет всю диету на нет! Жирные молочные продукты Многие люди стараются покупать молочные продукты пониженной жирности, чтобы не набрать вес и не повысить холестерин. А между тем, кальций и витамин В, которые содержатся в молоке или сыре, не усвоятся без жира! К тому же, молочный жир содержит вещество под названием КЛК, которое препятствует образованию жировых отложений. Следовательно, чем более жирные молочные продукты вы едите, тем меньше шансов набрать вес! Поп-корн Многие убеждены, что воздушная кукуруза очень калорийна. Но сама по себе кукуруза имеет массу полезных свойств. В ней много клетчатки, которая улучшает пищеварение и снижает уровень сахара в крови, а также антиоксидантов. По данным Американской ассоциации здравоохранения, те, кто часто ест поп-корн, на 28 процентов реже страдают недугами желудочно-кишечного тракта, чем те, кто отказывается от этого лакомства. Одно "но". Если вы покупаете готовый поп-корн на улице, в магазине или кинотеатре, то к нему будет прилагаться огромное количество жира, пищевых добавок или сахара. Поэтому покупайте упаковки со специальным диетическим поп-корном, который легко приготовить в микроволновке. Или обзаведитесь аппаратом для приготовления воздушной кукурузы. Тогда вы сможете сами контролировать состав и количество добавок к блюду! Кофе Сторонников у кофе столько же, сколько противников. Главный аргумент противников заключается в том, что кофе повышает давление и вреден для сердца и нервной системы. В пользу кофе медики говорят следующее: главное - соблюдать умеренность (доза должна составлять не более 4 средних чашек кофе в день). Тогда напиток поможет предупредить развитие атеросклероза, старческого слабоумия и болезни Альцгеймера, улучшить память. К тому же, кофе ускоряет обмен веществ и подавляет аппетит, поэтому некоторые и довольствуются на завтрак одной чашкой кофе без какой-либо еды. Важно: если хотите похудеть, пейте только черный кофе без сахара и каких-либо добавок (эспрессо). Шоколад Шоколад тоже постоянно вызывает споры о его вреде и пользе. Вред от шоколада заключается в основном в сахаре, который в нем содержится. А вот жиры в этом продукте растительного происхождения, а значит, полезные для сердца. Кроме того, в какао-масле содержатся теобромин, успокаивающий нервную систему, антиоксиданты, защищающие кожу от преждевременного старения. Шоколад также влияет на выработку гормонов серотонина и дофамина, которые предотвращают депрессию и повышают работоспособность мозга. А ученые из Университета Копенгагена пришли к выводу, что употребление шоколада замедляет пищеварение, поэтому, если перед едой вы полакомитесь долькой шоколада, то съедите за столом меньше пищи и надолго сохраните чувство сытости. Однако "для здоровья" следует употреблять только горький шоколад, так как он содержит максимальное количество какао. |
Интервью для 1+1 руководителя ANTI-ANA-MIA Татьяны Забзалюк
Все свои
Наше участие в ток-шоу "Все свои с Оксаной Байрак"
Наше участие в российском теле-шоу "Прямой эфир с Михаилом Зеленским"
К сожалению данный телеканал вырезал из нашего выступления всю информацию о данном благотворительном проекте, в рамках которого люди могут получить качественную бесплатную помощь. НО зато была вставлена реклама клиники, в которой делают липосакцию. Вот такие приоритеты у телеканалов.
Телепередача "Нащадки", 15.09.10 (моё участие со второй половины передачи).
Телепередача "Нащадки", 15.09.10
Мое участие в ток шоу "Разбор полетов"
Участие в ток шоу "Разбор полетов"".
добавленные материалы
Поиск по этому блогу
Специалисты по нарушениям аппетита используют такую анкету, помогающую диагностировать людей с анорексией или булимией. Вот эти вопросы:
1. Не вызываете ли вы у себя рвоту, потому что ощущаете неприятное переполнение желудка? 2. Не беспокоитесь ли вы о том, что потеряли контроль над тем, сколько едите? 3. Похудели ли вы за последние 3 месяца больше, чем на 6 кг ? 4. Считаете ли вы себя толстым, хотя другие говорят, что вы слишком худы? 5. Можете ли вы сказать, что еда определяет всю вашу жизнь? 6. Думаете ли вы о еде и своём весе большую часть своего времени? 7. Завидуете ли вы худощавым людям? 8. Расспрашиваете ли вы близких о том, что они ели, когда и сколько? 9. Часто ли вам снится, что вы едите? 10. Часто ли вы сидите на различных диетах?
Если вы можете ответить «да» хотя бы на два вопроса, то у вас, возможно, анорексия или булимия, и следует обратиться за помощью.
С более детальным перечнем вопросов вы можете ознакомиться ЗДЕСЬ.Популярные сообщения
-
Всё о полноценном питании Зерновые продукты В пищевом рационе населения большинства стран зерновые продукты составляют основу питания. И...
-
Борьбе с анорексией посвящается... Немецкая фотохудожница Ивонн Тейн провела фотосессию, посвящённую борьбе с анорексией. К этому подтолкн...
-
Всё не перестаю удивляться, как интересно сложен этот мир, какой непредсказуемой и порой даже забавной является наша жизнь. B от к примеру...
-
Нарушение пищевого поведения В средние века ограниченное питание и посты женщин-христианок всячески поощрялись; об этом даже слага...
-
СТРАХ- САМОКОНТРОЛЬ- СЛАБОСТЬ…. Для начала давайте обратимся к самим толкованиям понятий «страх», «самоконтроль» и «слабость». Страх – это ...
-
Нервная анорексия - Коркина М. В., Цивилько М. А., Марилов В. В. К истории вопроса. Современное состояние проблемы Впервые нервную анорек...
-
Вот и настало время… время, когда я готова рассказать о событиях произошедших со мной за последние пять лет моей жизни… Такое решение- поде...
-
Худоба (нервная анорексия). Причины, симптомы, лечение. Худоба, или нервная анорексия — довольно распространенное в современном цивилизован...
-
4.2. Нарушение пищевого поведения 4.2.1. Основные виды нарушений пищевого поведения В средние века ограниченное питание и посты женщин-х...
-
Страх полноты Не успеешь утром оторвать голову от подушки, как он уже тут как тут. Незваный, нежданный гость -- страх. Ты боишься взглянуть ...
Не сдавайся! Днём и ночью в глубине страшный зверь сидит во мне… Он терзает моё сердце, разрывая душу мне… Шаг за шагом, углубляясь, выпивает мою кровь! Безразлично и коварно пьёт её он, усмехаясь, Он злорадствует, ликует, он победу уж смакует! И вот-вот моё дыханье заберёт в последний раз… Эта сущность подкоряет мою душу, моё тело, И она не оставляет - ни надежды, ни пробела… А ведь помню - приближалась, словно ласковый котёнок, Так ласкалась… но, мурлыча, когти вогнала под кожу… Исцарапала моё всё тело, каждый уголок души… Этим мукам нет предела, хоть возьми… и не дыши… У тебя ведь, точно также, всё, как с писаной картины,- Незаметно так подкралась, захватив в объятья силой! Знаю - больно, знаю- помню! Как сейчас, как будто вот- Нежно, ласково воркует, обнимает и… целует! А что дальше - пустота… боль и муки, и тогда- Жизнь становиться кошмаром, каждый час - двойным ударом! И, уже ей не переча, у неё на поводу, Закрываешь тихо веки, направляясь в эту тьму… Сеть свою сплела уж крепко, и сидит в ней, как паук; Поджидает свою жертву, не прокинув лишний звук. Стоит бабочке споткнуться,- вот и началась игра! Не помогут умолянья - бессердечная она! У неё есть даже имя - мелодично, греет слух- АНОРЕКСИЯ НЕРВОЗА - так врачи её зовут. Главное - ты не сдавайся! Вместе сможем победить! Ты запомнить постарайся, что весь мир един, велик, Полон чуда и добра! Без тебя - в нём пустота! Приложи остаток силы, постарайся, не сдавайся! Ты нужна ему! Останься! |
В книге "Анорексия- быть пойманной и выжить..." описана история моей жизни под влиянием анорексии. Вы узнаете, что может спровоцировать появления данной зависимости, какое влияние она оказывает на подсознание выбранной жертвы и что нужно делать, чтобы избежать попадания в её смертельные сети, а если это уже случилось- то как из них вырваться.... |
Комментариев нет:
Отправить комментарий